Ashwagandha, pazīstams arī kā Indijas žeņšeņs vai ziemas ķirsis, ir mazs koksnes augs, kura dzimtene ir Indija un Ziemeļāfrika. Ashwagandha sakne ir izmantota tradicionālajā Indijas ājurvēdas medicīnā gadsimtiem ilgi kā cienīts adaptogēns un tā daudzos ieguvumus veselībai. Adaptogēni ir augi, kas palīdz organismam pielāgoties stresam un veicina līdzsvaru fizioloģiskajos procesos.Ashwagandha sakņu ekstraktsir iegūts no ashwagandha auga saknēm un satur dažādus aktīvus savienojumus, kas veicina tā ārstnieciskās īpašības.
Ashwagandha sakņu ekstrakta sastāvs
Ashwagandha saknes ekstraktā atrodamie primārie aktīvie savienojumi ir withanolīdi un alkaloīdi. Vitanolīdi ir steroīdie laktoni, kas, domājams, ir atbildīgi par daudziem ashwagandha terapeitiskajiem efektiem. Ir pierādīts, ka šiem savienojumiem piemīt pretiekaisuma, antioksidanta un neiroprotektīvas īpašības. Alkaloīdi, piemēram, izopelletierīns, anaferīns un kuzeohigrīns, atrodas arī ashwagandha saknē, un tie var veicināt tās ārstnieciskos ieguvumus.
Ashwagandha sakņu ekstrakta ieguvumi veselībai
- Stresa samazināšana:
Viena no vispazīstamākajām ashwagandha sakņu ekstrakta priekšrocībām ir tā spēja palīdzēt organismam tikt galā ar stresu. Tiek uzskatīts, ka adaptogēno īpašību dēļ ashwagandha uzlabo ķermeņa izturību pret stresu, regulējot stresa hormonu, piemēram, kortizola, ražošanu. Pētījumā, kas publicēts Indian Journal of Psychological Medicine, atklājāsashwagandha saknes ekstraktsievērojami samazināja stresa un trauksmes līmeni dalībniekiem, salīdzinot ar placebo.
- Trauksmes un depresijas vadība:
Vairāki pētījumi ir pētījuši ashwagandha saknes ekstrakta potenciālu trauksmes un depresijas simptomu mazināšanā. Randomizēts kontrolēts pētījums, kas publicēts žurnālā Phytomedicine, parādīja, ka ashwagandha saknes ekstrakts ievērojami samazināja dalībnieku trauksmes un bezmiega rādītājus, salīdzinot ar placebo grupu. Citā pētījumā, kas publicēts Alternatīvās un komplementārās medicīnas žurnālā, tika atklāts, ka ashwagandha saknes ekstrakts efektīvi mazināja depresijas simptomus un uzlaboja vispārējo labsajūtu.
- Imūnsistēmas atbalsts:
Ir pierādīts, ka ashwagandha sakņu ekstraktam piemīt imūnmodulējoša iedarbība, kas nozīmē, ka tas var palīdzēt regulēt un stiprināt imūnsistēmu. Pētījumā, kas publicēts Ethnopharmacology žurnālā, konstatēts, ka ashwagandha saknes ekstrakts uzlaboja imūno šūnu darbību un palielināja imūno šūnu veidošanos pelēm, kas liecina par tā potenciālu palielināt imūno aizsardzību.
- Pretiekaisuma iedarbība:
Tajā esošie withanolīdiashwagandha saknes ekstraktsir konstatēts, ka tiem piemīt pretiekaisuma īpašības, inhibējot iekaisuma mediatoru, piemēram, citokīnu un enzīmu, piemēram, ciklooksigenāzes, ražošanu. Pētījums, kas publicēts žurnālā Molecular and Cellular Biochemistry, parādīja, ka ashwagandha saknes ekstrakts efektīvi mazināja iekaisumu artrītu žurkām, padarot to par potenciālu terapeitisku iespēju tādiem stāvokļiem kā reimatoīdais artrīts.
Citi iespējamie lietojumi
- Kognitīvā funkcija:
Ashwagandha saknes ekstraktam var būt arī labvēlīga ietekme uz kognitīvo veselību un atmiņu. Pētījumā, kas publicēts Journal of Dietary Supplements, atklājās, ka ashwagandha sakņu ekstrakta papildinājums uzlaboja reakcijas laiku un kognitīvās funkcijas veseliem pieaugušajiem. Turklāt pārskats, kas publicēts žurnālā Phytotherapy Research, liecina, ka ashwagandha saknes ekstraktam var būt neiroprotektīva iedarbība un tas varētu būt labvēlīgs neirodeģeneratīvām slimībām, piemēram, Alcheimera slimībai.
- Miega uzlabošana:
Tradicionālā Ashwagandha sakņu ekstrakta izmantošana ājurvēdas medicīnā ietver labākas miega kvalitātes veicināšanu. Pētījums, kas publicēts žurnālā Sleep Medicine, atklāja, ka ashwagandha saknes ekstrakts uzlabo miega kvalitāti un miega sākuma latentumu dalībniekiem ar bezmiegu. Šīs sekas var būt saistītas ar tā spēju mazināt stresu un trauksmi, kas var veicināt miega traucējumus.
- Seksuālā veselība:
Ashwagandha sakne tradicionāli tiek izmantota kā afrodiziaks un seksuālās funkcijas uzlabošanai. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Journal of Ethnopharmacology, atklājāsashwagandha saknes ekstraktsuzlabota seksuālā veiktspēja un palielināts spermatozoīdu skaits un kustīgums vīriešiem. Turklāt pārskats, kas publicēts žurnālā BioMed Research International, liecina, ka ashwagandha saknes ekstraktam var būt terapeitisks potenciāls vīriešu seksuālās disfunkcijas un neauglības ārstēšanai.
Drošība un blakusparādības
Ashwagandha saknes ekstrakts parasti tiek uzskatīts par drošu lielākajai daļai pieaugušo, ja to patērē ieteicamās devās. Tomēr ir svarīgi apzināties iespējamās blakusparādības un mijiedarbību. Dažiem cilvēkiem, lietojot ashwagandha saknes ekstraktu, var rasties diskomforts kuņģa-zarnu traktā, caureja vai slikta dūša. Turklāt tas var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem, piemēram, sedatīviem līdzekļiem, imūnsupresantiem vai vairogdziedzera zālēm. Pirms ashwagandha sakņu ekstrakta lietošanas ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, īpaši personām ar esošiem veselības traucējumiem vai grūtniecēm vai barošanas ar krūti.
Secinājums
Ashwagandha sakņu ekstraktsgadsimtiem ilgi ir izmantots Indijas tradicionālajā ājurvēdas medicīnā, un mūsdienu zinātniskie pētījumi ir atklājuši tās iespējamos ieguvumus veselībai. Ashwagandha aktīvie savienojumi, piemēram, withanolīdi un alkaloīdi, veicina tās adaptogēnās, pretiekaisuma, antioksidanta un neiroprotektīvās īpašības. Pētījumos iegūtie pierādījumi liecina, ka ashwagandha saknes ekstrakts var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi, mazināt depresijas simptomus, atbalstīt imūnsistēmu, mazināt iekaisumu, uzlabot kognitīvās funkcijas, veicināt labāku miegu un uzlabot seksuālo veselību. Lai gan ashwagandha saknes ekstrakts parasti tiek uzskatīts par drošu, ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu pirms tā iekļaušanas jūsu veselības shēmā, lai nodrošinātu, ka tas ir piemērots jūsu individuālajiem apstākļiem un izvairītos no iespējamās mijiedarbības ar medikamentiem. Ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pilnībā izprastu ashwagandha sakņu ekstrakta mehānismus un optimālās devas dažādiem lietojumiem. Tomēr esošie zinātniskie pierādījumi izceļ tās daudzsološo potenciālu kā dabisku papildinājumu vispārējai labklājībai.
MūsuAshwagandha lielapjoma pulverisir saņēmis vienprātīgu klientu atzinību. Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo produktu, lūdzu, sazinieties ar mumsSales@Kintaibio.Com.
Atsauces:
1. Salve, J. et al. (2019). Ashwagandha sakņu ekstrakta adaptīvā un anksiolītiskā iedarbība bezmiega un stresa gadījumā: dubultmaskēts, nejaušināts, placebo kontrolēts pētījums. Cureus, 11 (1), e3786.
2. Andrade, C. et al. (2000). Dubultakls, placebo kontrolēts withania somnifera etanola ekstrakta anksiolītiskās efektivitātes novērtējums. Indian Journal of Psychiatry, 42(3), 295-301.
3. Anwer, T. et al. (2008). Withania somnifera saknes ekstraktam ir spēcīga pretartrīta iedarbība žurku modelī. Molecular and Cellular Biochemistry, 318(1-2), 163-172.
4. Choudhary, D. et al. (2017). Ashwagandha (Withania somnifera L. Dunal) efektivitāte sirds un elpošanas sistēmas izturības uzlabošanā veseliem, sportiskiem pieaugušajiem. Ayu, 38(1-2), 63-68.
5. Dongre, S. et al. (2015). Ashwagandha (Withania somnifera) sakņu ekstrakta efektivitāte un drošība bezmiega un trauksmes gadījumā: dubultmaskēts, randomizēts, placebo kontrolēts pētījums. Cureus, 7 (9), e332.
6. Mahdi, AA et al. (2009). Withania somnifera uzlabo spermas kvalitāti ar stresu saistītā vīriešu auglībā. Uz pierādījumiem balstīta komplementārā un alternatīvā medicīna, 8(3), 467-470.
7. Mirjalili, MH et al. (2009). Steroīdu laktoni no Withania somnifera, sena auga jaunām zālēm. Molecules, 14(7), 2373-2393.
8. Pratte, MA et al. (2014). Alternatīva trauksmes ārstēšana: sistemātisks pārskats par cilvēku izmēģinājumu rezultātiem, par kuriem ziņots par ājurvēdas garšaugu ashwagandha (Withania somnifera). Journal of Alternative and Complementary Medicine, 20(12), 901-908.
9. Shenoy, S. et al. (2012). Astoņu nedēļu Ashwagandha papildināšanas ietekme uz kardiorespiratoro izturību elites Indijas riteņbraucējiem. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 3(4), 209-214.
10. Singh, N. et al. (2011). Pārskats par Ašvagandu: Ājurvēdas Rasayana (atjaunotājs). African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, 8(5S), 208-213.
